排球发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。掌握正确的发球技巧不仅能直接得分，还能打乱对方的战术部署。下面通过六大口诀，帮助大家系统提升发球水平。
一、站位稳定重心低
发球前双脚稳定站立，重心降低，保持身体平衡。根据发球方式的不同，采取适当站位。上手发球可前后站立，跳发则需要双脚平行。稳定的站位是发力基础，避免因身体晃动影响发球精准度。
二、抛球稳准高度宜
抛球是发球的关键环节。抛球要稳，高度要适中。一般来说，上手发球抛球高度在头顶上方约30-50厘米为宜。抛球位置应在击球手臂的前上方，确保击球点在最佳位置。
三、眼观目标手引臂
抛球的同时，眼睛要始终盯着球，同时非击球手引导击球手臂后引。这个动作要保持连贯协调，为后续的挥臂击球做好充分准备。视线专注有助于提高击球准确性。
四、蹬地转体发力顺
击球瞬间要充分利用蹬地、转体的力量，形成全身协调发力。从脚到腰，再到手臂，力量要顺畅传递，避免只用手臂发力。这样不仅能增加发球威力，也能减少手臂负担。
五、手掌包球击准点
击球时手掌要完全包住球，击球点应在球的后中部或中下部（根据发球类型调整）。手腕要绷紧，确保击球方向准确。不同的发球方式击球点略有不同，需要针对性练习。
六、随动作向前控制落点
击球后手臂要顺势向前下方挥动，身体重心前移。这个随挥动作不仅能增加发球力量，更重要的是帮助控制球的落点。完整的随挥动作能提高发球的精准度。
练习建议
掌握口诀后，需要持之以恒的练习。建议每天进行定点发球练习，逐步增加发球威力和变化。可以先从发球过网开始，再到指定区域，最后练习不同线路和旋转的发球。
发球技术的提升需要时间和耐心，牢记这六大口诀，并在训练中不断体会和调整，相信你的发球成功率一定会显著提高。记住，稳定的发球往往比威力强大的发球更有效果。
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